做俯卧撑的好处如何用做俯卧撑的思惟去做网

2019年05月15日 来源:

1 : 如何用做俯卧撑的思惟去做站流量

大家好,我是1名去年毕业的大学生,在深圳从事络技术方面的工作,由于我对站的酷爱,工作之余自己节衣缩食弄了台服务器,也就挂了两个小站(源码动力), (5151soft软件园),由于工作缘由我每天长时间坐在电脑前面,我为了保持良好的身体素质和保持标准的身材体型,我在去年12月份帮自己定了1个计划,每天晚上睡觉前做100个俯卧撑,但是由于长时间没有锻炼,我第1天晚上才做了55个,记得那时候我两站的独立IP也就差不多时50来个。

说实话,每天工作这么累,晚上还要坚持做那末多俯卧撑其实其实不是每一个人能坚持住的,我觉得这就像我们起初站长1样,我们开始做站的时候难免会遇到很到困难和挫折,站流量总是徘徊在100个IP左右,但我们必须坚持下去,每天必须要抽出时间来宣扬自己的站和更新自己站的内容,来提高我们站的流量和质量。

我简单说下我的俯卧撑和站流量的共同的地方啊

去年12月30日,我俯卧撑做了55个,那俩站的IP是50左右。

这段时间我每天回家就想睡觉,几次都差点没支持下去做俯卧撑,但是为了自己的身体我坚持下来了。我俩站的流量徘徊的50个IP左右,而我每个月节衣缩食花800元为这俩站安了个独立门牌号的家(独立服务器),每天晚上还要花大量的时间来更新站和宣扬站(害的我连女朋友的没时间找),很多人都说我是SB,叫我停了,每一个月服务器续费的时候我都想过放弃,但是我终究坚持下来了。

到了今年的1月30日,我俯卧撑每晚1口气做了65个,我俩站的IP也到了100左右,但是俯卧撑离我的目标还有段距离啊(做过的人都知道后面愈来愈难提高了),但是我还是坚持下来了,身体感觉比去年好多了,有恢复了大学时候的那种身体素质。身体肌肉又重新发达起来了。(看到了1点成绩,呵呵)。我的站的IP到了100个左右,流量上了800个左右了,但是作为这类的站流量确切还很可怜啊,但是我看到自己站流量的每天在增多,激动啊,呵呵。

到了今年的3月30日,我的俯卧撑每晚可以做到75个了,我俩站的IP也到了500个左右,百度很多关键词的排名也上去了,流量大概在1500左右了。不错,俯卧撑和流量都进步很快啊,这段时间很高兴啊。

到了今年的4月30日,我的俯卧撑还是徘徊在70个左右,我俩站的IP变成了300个左右,这段时间心情很不好,有次连续3天没做俯卧撑,连续1个星期没更新自己的站,很失望,对站付出这么多,IP不加还少了很多。但是我后面还是坚持下来了,呵呵。

的确4月份可能就是我建站进程中拂晓前的黑暗,我扛过去了,在今年的6月12日,百度大更新中,可能很多站没K了,但是我俩分别被百度收录了18000多页和12000多页。那天IP分别奇迹般的都到达了近1万多,pv到达了近6万多,我那高兴啊,当晚俯卧撑就做了90个。

现在是7月17日晚11点,我查了下我两站的IP,1个是12200,另外一个是15200,呵呵,也到了我做俯卧撑的时间了,现在我可以做100个了。

这就是我的建站小故事,绝对是真实的。用做俯卧撑的思惟去保护我们自己的站。站长兄弟姐妹们,记住了,做站的同时别忘了常常锻炼下身体,运动运动,毕竟身体才是革命的本钱。为什么我站每天的流量这么多,由于我每天比你们多做了100个俯卧撑,呵呵!我:,希望能与各位站长高手们多交换下!

2 : 做俯卧撑的感想

今天下午的体育课上,老师宣布要进行考试。女生们都叫苦连天,男生们却喝彩起来,要知道,体育课不是咱女生的强项啊。

测验开始了,女生的项目是俯卧撑,那声门很快测试完打乒乓球去了,可女生还慢吞吞的做着。前面几个女生做的都不好,没几个,到我了我的心像揣了只小兔子怦怦直跳,我警长的坐在垫子上,开始了,我做了几个,就得其实不难,因而便快速坐了起来,没想到兴尽悲来突然进太猛了结果腰闪了我当时正是有苦说不出呀,可我没放弃又接着做起来在老师的口哨下我凭了老命做了32个。测试结束了,女生呢累的坐在了垫子上,而男生也累得的喘不过气来我看到这1幕心里发出了许多感慨;现在的孩子们,都是衣来生手,饭来张口,家长对自己的孩子是捧在手里拍掉了,含在嘴里怕化了,过分的溺爱使我们缺少体育矜生神,想这样下去怎能担负保卫国家的重大担子?我不由发起愁来,唉,90后,使人悲痛的1代。

兰州市107中学初1:王雯锦

3 : 做站流量与做俯卧撑的共同的地方

大家好,我是1名去年毕业的大学生,在深圳从事络技术方面的工作,由于我对站的酷爱,工作之余自己节衣缩食弄了台服务器,也就挂了两个小站(源码动力), (5151soft软件园),由于工作缘由我每天长时间坐在电脑前面,我为了保持良好的身体素质和保持标准的身材体型,我在去年12月份帮自己定了1个计划,每天晚上睡觉前做100个俯卧撑,但是由于长时间没有锻炼,我第1天晚上才做了55个,记得那时候我两站的独立IP也就差不多时50来个。

说实话,每天工作这么累,晚上还要坚持做那末多俯卧撑其实其实不是每一个人能坚持住的,我觉得这就像我们起初站长1样,我们开始做站的时候难免会遇到很到困难和挫折,站流量总是徘徊在100个IP左右,但我们必须坚持下去,每天必须要抽出时间来宣扬自己的站和更新自己站的内容,来提高我们站的流量和质量。

我简单说下我的俯卧撑和站流量的共同的地方:

去年12月30日,我俯卧撑做了55个,那俩站的IP是50左右。

这段时间我每天回家就想睡觉,几次都差点没支持下去做俯卧撑,但是为了自己的身体我坚持下来了。我俩站的流量徘徊的50个IP左右,而我每个月节衣缩食花800元为这俩站安了个独立门牌号的家(独立服务器),每天晚上还要花大量的时间来更新站和宣扬站(害的我连女朋友的没时间找),很多人都说我是SB,叫我停了,每个月服务器续费的时候我都想过放弃,但是我终究坚持下来了。

到了今年的1月30日,我俯卧撑每晚1口气做了65个,我俩站的IP也到了100左右,但是俯卧撑离我的目标还有段距离啊(做过的人都知道后面愈来愈难提高了),但是我还是坚持下来了,身体感觉比去年好多了,有恢复了大学时候的那种身体素质。身体肌肉又重新发达起来了。(看到了1点成绩,呵呵)。我的站的IP到了100个左右,流量上了800个左右了,但是作为这类的站流量确切还很可怜啊,但是我看到自己站流量的每天在增多,激动啊,呵呵。

到了今年的3月30日,我的俯卧撑每晚可以做到75个了,我俩站的IP也到了500个左右,百度很多关键词的排名也上去了,流量大概在1500左右了。不错,俯卧撑和流量都进步很快啊,这段时间很高兴啊。

到了今年的4月30日,我的俯卧撑还是徘徊在70个左右,我俩站的IP变成了300个左右,这段时间心情很不好,有次连续3天没做俯卧撑,连续1个星期没更新自己的站,很失望,对站付出这么多,IP不加还少了很多。但是我后面还是坚持下来了,呵呵。

的确4月份可能就是我建站进程中拂晓前的黑暗,我扛过去了,在今年的6月12日,百度大更新中,可能很多站没K了,但是我俩分别被百度收录了18000多页和12000多页。那天IP分别奇迹般的都到达了近1万多,pv到达了近6万多,我那高兴啊,当晚俯卧撑就做了90个。

现在是7月17日晚11点,我查了下我两站的IP,1个是12200,另外一个是15200,呵呵,也到了我做俯卧撑的时间了,现在我可以做100个了。

这就是我的建站小故事,绝对是真实的。用做俯卧撑的思惟去保护我们自己的站。站长兄弟姐妹们,记住了,做站的同时别忘了常常锻炼下身体,运动运动,毕竟身体才是革命的本钱。为何我站每天的流量这么多,由于我每天比你们多做了100个俯卧撑,呵呵!

我:,希望能与各位站长高手们多交换下!

4 : 常做俯卧撑的好处

俯卧撑是常见的健身运动,有助于增加胸大肌锻炼效果。在平常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是1项基本训练。那末,俯卧撑的好处有哪些呢?下面为大家整理了俯卧撑的好处,希望能为大家提供帮助!

俯卧撑的好处   1、改良人体生理性能

对发展平衡和支持能力可起重要作用。可以改进中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,增进生长发育,提高运动能力。

2、增强体质,促进健康

常常全面锻炼,对身心发展是有好处的,可以调理人的心理,使人精力充分,起到强健体格,陶冶情操,锻炼意志的作用。另外听说具有延年益寿的作用。

3、发展气力素质

其主要作用是发展人的上肢气力和腹肌气力,可以提高人体静力性和动力性气力素质。

想锻炼肌肉,增加气力,强健身体的朋友们,无妨试试俯卧撑,非常管用的,只要坚持不懈,就会成心想不到的效果的,但在做的同时也要随时注意小问题,别因小失大,所以也要谨慎些呀。

两种新颖俯卧撑 练就好臂力

1说到练臂力,我们的脑海中首先会想到做俯卧撑,可你知道吗?俯卧撑有其他另辟蹊径的做法。

静态俯卧撑:两手着地,肘关节曲折成120度支持起身体,全部身体拱起拉直,两腿夹紧。保持这个姿式直到撑不下去,休息片刻以后再继续,就这样循环10多次便可。除用两只手掌撑地,还可以用拳头,用手指。

动态俯卧撑:这类方式要结合静态俯卧撑来做。每次做完静态俯卧撑以后,穿插着慢动作的俯卧撑。需要到达的动作标准是:下潜时鼻尖、胸脯部位要接触地面。与上述的方法1样,此方也有奇效,坚持1个月左右,臂力就有明显的提升。

俯卧撑的正确姿式

随着年岁的增长,人体的肌肉会退化,而有规律的锻炼能够让肌肉纤维变粗,让肌肉更加有力。俯卧撑可以强化肌肉,不但如此,还能够为身体提供舒展向前的气力,在年老时,还可以避免摔倒。

动作解读

双手和双脚构成4个支点,支持起身体,两腿舒展,保持头、脖子、后背、臀部和双腿在1条直线上。身体挺直,运动时应当平起平落。

固定住身体以后,只需两个肘部向身体外侧曲折,身体要下降到几近碰到地板,坚持大约1分钟,而后直立肘部,向上运动。全部进程中,身体都要挺直,保持成1条线。

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