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人到中年跑美国会经济制裁马2年他是怎么从河

2019-01-11 06:01:40

  资料图。

  2015年5月,因为因为他助长了我的智慧;军队编制体制改革,原部队解散,42岁的我告别了25年的军旅生涯。

  在部队服役25年,从一名炮兵战士到副政治委员,从来没想过有一天会离开部队,当时真的有些不舍。

  脱下戎装后,不习惯听不到嘹亮的出操号,好在多年养成的晨跑习惯让我度过了这段艰难的时刻。

  从1990年进入部队的那一天起,我每天早起跑5公里,经常18、19分钟就跑完,最快16分13秒能跑完。

  晨跑5公里是部队雷打不动的训练科目,但那时从来没想过要跑马拉松,42.195公里对我来说可望而不可及。

  从部队退役后,与朋友合办了一家公司,又人到中年

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,虽说时间上更自由了,但工作生活压力却更大了。

  从部队退役后,为挑战自己,开始跑马拉松为了排解压力,也为了挑战自己,就想着是不是可以挑战一下马拉松的距离。

  于是我从基础练起,将日常的跑步距离慢慢增加,5公里、6公里、7公里。

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  一点点的加量。

  刚刚转业那会,没有认识的跑友,都是自己跑。

  2015年6月20日,自己一个人第一次跑了半马的距离,时间是1小时37分。

  首个半马1小时37分钟,现在想想还是挺快的,但当时都是咬牙坚持下来的,不过也给了我很大信心。

  两周之后,去长白山游玩,心血来潮去跑了一个全马的距离,3小时52分完成。

  当时跑完累成狗,脚上磨出水泡,胸部、裆部磨出血了。

  那时真是什么都不懂,只知道坚持,坚持,再坚持,跑完还开车回沈阳。

  现在看来是精神可嘉但并不提倡。

  首次全马撞墙,410完赛,开始敬畏跑步2015年9月27日恰逢中秋节,也是沈阳第一次办马拉松的日子,也是我参加的第一个全马比赛。

  原来只跑五公里,三公里左右会出现困难期,坚持几分钟就过去了。

  可是首马跑到30公里后真的不想跑了,当时也不知道什么是撞墙,只是感到难受,迈不动步子,后来小腿还抽筋,但是想想这是我人生第一次跑全马,不能半途而废,别人能做到的我也能,咬牙坚持完成。

  最后的成绩是4小时10分,虽小有遗憾,但却实现了自己跑一场全马的梦想。

  跑完后觉得自己后半程跑得痛苦的原因是练得太少,长距离跑得少。

  不能小看马拉松,从那会开始敬畏跑步,开始学习科学的训练方法。

  这场比赛,我看到了专业运动员、白发苍苍的大爷、英姿飒爽的美女、呐喊助威的拉拉队,奇装异服的搞笑跑者,他们构成了赛场上一道道风景。

  还有年长的、赤脚的、穿着拖鞋的跑者,他们竟能够跑进3小时!首马对我的触动很大。

  从这以后,即使再忙,也要抽出时间每周至少跑50公里。

  我相信自己有朝一日也能跑进3小时,人不可能一口气吃成一个胖子,所以我先将在自己的目标定在跑进330。

  为跑进330,增加跑量导致膝盖受伤,恢复期3个月东北的冬季特别冷,不是一个好的跑步季节,但我每个月的跑量都保持在200公里以上。

  然而到了2016年2月,由于天冷,加上能让欲望的潮水有涨有落跑量过大,导致膝盖患上了髂胫束摩擦综合症。

  不能跑步,这对跑者来说是人生最大的痛苦。

  为了不耽误五一的秦马,我深研恢复训练方法,为了练膝盖力量,蹲马步一蹲至少10分钟;泡沫轴按压要求10次左右,我一做就100次。

  经过三个月的恢复,伤病

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